Стиль життя
Як ви оцінюєте свій рівень енергії протягом дня (від 1 до 10)?
вітамінів групи B (особливо B12), заліза та магнію, які
відповідають за вироблення енергії, роботу нервової системи та
нормальний сон
Стиль життя
Коли ви найбільше відчуваєте спад сил?
Стиль життя
Чи бувають різкі “стрибки” енергії та потім виснаження?
Стиль життя
Чи вистачає вам сил на фізичну активність?
Стиль життя
Як швидко ви відновлюєтесь після тренувань?
Ви все робите правильно! Ми вже бачимо, як виглядає ваш щоденний
ритм. Тримайтесь!
Стиль життя
Чи бувають у вас перепади настрою / дратівливість через втому?
Стиль життя
Чи плануєте підготовку до спортивних змагань / схуднення / набір
м’язової маси?
Стиль життя
Якому алкоголю віддаєте перевагу?
Стиль життя
Вживання кави
оскільки кофеїн має сечогінну дію, що виводить з організму
водорозчинні вітаміни групи В, а також кальцій, магній, цинк та
залізо. Поліфеноли в каві також можуть перешкоджати засвоєнню
заліза та інших мінералів. Щоб мінімізувати цей ефект, слід пити
каву за годину до або після прийому їжі та добавок, а також
стежити за достатнім споживанням вітамінів і мінералів з їжею або
добавками.
Стан здоров’я
Чи є у вас проблеми з дихальною системою?
Стан здоров’я
Який у вас зазвичай артеріальний тиск?
Стан здоров’я
Чи є задишка під час навантажень?
Ви чудово відповідаєте! Завдяки цьому ми формуємо індивідуальний
портрет вашого здоров’я.
Когнітивні функції та сон
Чи помічаєте у себе труднощі із когнітивними функціями:
Когнітивні функції та сон
Чи відчуваєте брак енергії та сонливість?
такими як: неправильне харчування, відсутність фізичної
активності, стрес або недостатній сон. Постійна стомлюваність
часто виникає через брак вітамінів, мікроелементів та інших
поживних речовин в організмі.нервової системи, виробленні гормонів
сну (як мелатонін), та загальному енергетичному балансі організму.
Жіноче здоров’я
Чи регулярний у вас цикл?
Жіноче здоров’я
Чи відчуваєте ви симптоми ПМС?
Жіноче здоров’я
Чи маєте рясні менструації?
а також вітамінів групи B, особливо B1 (тіаміну), B2 (рибофлавіну)
та B6 (піридоксину), а також вітаміну D та кальцію. Важливо
звернути увагу на наявність в організмі достатньої кількості цих
елементів, оскільки їхній дефіцит може погіршувати симптоми ПМС та
загальне самопочуття під час менструації.
Жіноче здоров’я
Чи відчуваєте втому або анемію під час менструацій?
Жіноче здоров’я
Чи плануєте вагітність у найближчий рік?
Ще трішки, і ми матимемо повну картину вашого стилю життя.
Харчування
Чи відчуваєте ви залежність від солодкого?
Харчування
Як часто ви їсте м'ясо та яйця?
Харчування
Як часто ви їсте бобові, насіння рослин або горіхи?
Харчування
Скільки порцій фруктів ви споживаєте в середньому щодня?
Харчування
Скільки молочних продуктів ви в середньому споживаєте щодня?